治疗社交恐惧症的方法有哪些?怎么调节恐惧症

　　治疗社交恐惧症的方法有哪些?怎么调节恐惧症?南京神康精神科专家介绍：不要害怕让别人失望。我们在任何时候,任何情况下,都不可能满足每一个人的愿望。所以,只要我们尽到了自己最大的努力,那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失,放开对自己过分地要求,那么你也可以轻松自然的与人交往。那么，治疗社交恐惧症的方法有哪些?怎么调节恐惧症?

　　方法1：从心理上认可自己

　　要想克服社交恐惧症，首先要从心理上认可自己，要战胜自己内心的恐惧。要知道这个世界没有完美的事物，不要因为一些小事便让自己陷入悲伤与纠结的氛围，只有从内心接受了自己，才会有更多的人去接受你。

　　方法2：一步一步主动接触他人

　　抵御恐惧症需要慢慢来，可以为自己制定一个计划，每天走出一步，比如主动和一个人聊天、帮助他人等等，一步一步克服自己的恐惧心理，时间久了，你在社交上会越来越熟练，恐惧感也慢慢消失了。

　　方法3：寻求心理医生的帮助

　　如果病情比较严重，患者要有理智，一定要及时寻求心理医生的帮助，进行科学的诊断以及治疗，要知道恐惧症是一种心理疾病，有时候自己是很难克服的，所以接受专业的治疗，才是对自己的健康负责。

　　其实，正常的社交活动，并不是什么艰巨的任务，只不过是社会间人与人的交往与应酬罢了。所以，不必过分担心自己的社交表现，做到随和、大方、自然即可。