快来看看你是不是患上了社交恐惧症?南京神康精神科专家表示： 当人们失去了客观看待事物的能力,只关注当前,而不是综观全局,灾难化的想法就很容易产生。这时, 以上“认知重建技术”对我们适应性认知的建立就很有帮助。那么，社交恐惧症有哪些症状?
1.线上各种放飞自我，线下各种怂
这类症状是最常见的，主要是因为各种各样的网络社交，为我们提供了一个藏匿真实自己的平台。
在线上，每个人都隐藏了部分的自我，因此各种段子信手拈来，斗图斗表情包从未输过，可是一到线下面基时立刻沉默，尴尬无比，一句话都说不出来。
2.电话恐惧症
电话号码对于如今的人们来说更多的只是用来接听快递和外卖，接收各种验证码。
除了这些电话，其他人的来电都会让你感到紧张和焦虑，产生巨大的心理压力。甚至会反感接听电话，不得不接听时，也会采取各种措施尽快挂断。
3.帮人很积极，找人帮忙却再三犹豫
对于朋友来说，你是一个有求必应的人，你总是无条件的帮助他人，虽然时常会为此感到疲惫不堪。但当你有求于他人时，你会再三犹豫，担心给人家添麻烦。
你的内心就是这么敏感善良，宁愿伤害自己，也不愿伤害他人。当然，这样的心理是不健康的。
4.比起朋友，更愿意和陌生人倾诉
也许是和朋友太熟悉的缘故，你很少和朋友袒露内心的真实想法。反而对于陌生人，你可以无话不谈。
这样的情况，原因可能是我们和朋友间的联系太多，有些话不能说出口，要不断的伪装自己，但在和陌生人倾诉时则不会有这样的情况
5.靠意念回复消息
经常会有朋友和你抱怨怎么不回消息。其实并不是故意不回，在看到消息那一刻，你已经快速在脑海中，想好了回复，但很快被其他事打断。而你潜意识却以为已经回复了，这就是靠意念回复。
这种情况本质还是反映了你抗拒社交的心理。
结语：其实上面这5种症状，和心理学上的社交恐惧症并没有什么关系，它们更多是现代人的一种心理困惑，一种内心深处对他人，对自身的无奈;对未来，对社会的一种迷惘。
