抑郁症吃什么好

　　抑郁症吃什么好抑郁症在现代社会来说是非常常见的，也是非常普遍的，几乎每个人都或多或少的有过抑郁症的症状，因此，对于抑郁症的调理方法也是很多人想要了解的重点之一，专家告诉我们，抑郁症的调理以食疗法最为有功效，抑郁症吃什么好既然如此，抑郁症吃什么好这个问题人们就有必要多关注一下了。

 

　　抑郁症吃什么好呢？

 

　　改善睡眠提高兴奋度的食物

 

　　抑郁症严重困扰患者的生活和工作，目前约有１５％的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关，通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状。抑郁症吃什么好？香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。

 

　　让情绪愉快起来的食物

 

　　含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显著。抑郁症吃什么好？食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。

 

　　乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

 

　　提高工作积极性的食物

 

　　抑郁症吃什么好抑郁症患者一般都承受着相当大的工作和社会压力。出现精神抑郁后，直接导致他们在工作上的力不从心，思维上时常出现短暂的空白，致使语言不流畅、反应迟缓等现象。像这类抑郁症吃什么好呢？

 

　　吃海鲜可改善精神障碍。这是因为海鲜中所含的Ω－３脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。

 

　　为了更有效的治疗抑郁，抑郁症吃什么好南京神康康复医院的权威专家为患者推荐“MX脑平衡康复体系”疗法。该疗法对此病有着显着的疗效，其治疗优势 在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。如果还有疑惑的地方，可以咨询医院首席专周颂曦 电话咨询：400-0540-567  QQ咨询：82171077