南京好的失眠医院食物对于人们的重要性是不言而喻的，食物除了提供人们生活所必须的能源外，善用食物还可以帮助人们治疗疾病保障身体健康等，有的人因为生活的压力而出现了失眠的现象，有的人因为不知道有的食物的特性，导致失眠症状更加严重，有的人则因为善用一些助眠的食物而恢复了正常睡眠。可见在人们的饮食方面治疗失眠是十分有成果的。下面就带着大家一起去看看失眠患者在生活中需要注意的饮食调理问题吧。
失眠患者在生活中需要注意的饮食调理问题
一、适宜的助眠食物
1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。
2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。
3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
4、水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
5、其他：注意多食用一些有助于大脑镇静的食物，
二、需要少吃的饮食禁忌
1、忌辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠。
2、忌过食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长，影响睡眠。
3、忌兴奋性食品，如烟、酒、咖啡、茶、可可。
4、要保证合理、节制进食，睡前不要吃得过多。
以上就是为大家带来的关于“失眠患者在生活中需要注意的饮食调理问题”的介绍，相信大家都已经了解的比较清楚了。大家如果发现自己失眠之后，不知道吃哪些东西的话可以看看以上内容，食疗对失眠患者有一定的缓解作用，当然如果病情严重的话，还是需要科学的治疗方法，后祝大家健康生活每一天。
