哪些不良生活习惯会导致睡眠异常？

　　哪些不良生活习惯会导致睡眠异常？生活中遇见失眠这种事情是我们不可控制的，但不良的生活习惯是导致失眠的主要因素。比如生物钟的颠倒这种反人类的行为，在白天的时候精神萎靡一到晚上就开始兴奋起来，很多都是不良的生活习惯所导致的。下面专家就为大家介绍还有哪些坏习惯能导致失眠。

　　1、内科疾病：年龄增大以后，全身疾病发生率也高。中老年多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等;呼吸系统疾病如老慢管、肺气肿、肺心病等。风湿病、痛风、肾功能不全、糖尿病、全身搔痒症、颈椎病、脊椎痛，四肢麻木等病。这些疾病的发生，会使大脑调节失常，营养供给不足，造成失眠。

　　2、医源性：长期服用安眠，日久成习惯，产生依赖性，最后发展成抗性，安眠失效了，只好夜夜失眠。

　　3、遗传性失眠：失眠症是有一定的遗传倾向的，老一辈中有患有失眠症的人，往往他的下一代患有失眠症的几率也就比较大。

　　4、精神疾病：如忧郁症病人常伴有失眠，特点是清晨两、三点醒来，再也难入睡，躁症病人晚上不想睡觉，精力无穷，半夜打电话找朋友聊天，不断地想往外跑，有幻听出现，自言自语，无法安静入睡。

　　5、刺激性饮料：如果是长期饮用茶、咖啡等刺激性饮料会使我们暂时性的兴奋，扰乱正常睡眠，至于酒精，开始会有一点麻醉作用而促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠一样会上瘾，久了会影响正常睡眠，而且酒精会快速代。

　　哪些不良生活习惯会导致睡眠异常？其实目前能够导致失眠的因素有很多，可能是因为我们在感情上收到了太大的打击导致的，甚至有可能会是遗传因素所导致的，或者我们喝了含有咖啡因的饮料，不管是哪一种，我们都要做好失眠的预防工作，不要再受到失眠的困扰。