失眠了到底是怎么回事?为何会失眠?

　　失眠了到底是怎么回事?为何会失眠?南京神康精神科专家介绍：躺在床上翻来覆去的滋味，让很多人深感苦恼。实际上，这暗示你还没困到要去上床睡觉的程度，最好再去做点什么，比如，看一些纯消遣的小说，或是其他能让你放松甚至是感觉乏味的事。那么，失眠了到底是怎么回事?为何会失眠?

　　失眠是什么原因

　　1、失眠因为气温过高的问题

　　如果是因为外界温度高引起的失眠是很好解决的，睡觉温度不适宜确实会出现失眠的现象。我们只要营造一个舒适清爽的睡眠环境就行，有空调的话使用空调或者用风扇降温。但是要注意最好还是盖上凉被，否则容易生病。

　　2、体内的电解质不平衡导致失眠

　　出汗多的人很容易失眠，由于人体内电解质不平衡，人很难入睡。这就要求我们注意日常补水工作，可以多喝一点水或是盐水来平衡体内电解质。睡觉的时候可以选择一些透气性比较好的睡衣。

　　3、外界的影响导致失眠

　　环境变动(强光、噪声、高温),重大生活事件(离退休、丧偶),摄入或接触某些物质或药物(烟、酒、咖啡因、麻黄碱、氨茶碱、铅、锰),睡眠卫生不当(睡前饱餐或剧烈运动)。