长期失眠的食疗方法都有哪些呢

时间:2018-06-15 13:02
  失眠在生活中常出现,对于上班族来说失眠会影响到第二天上班。不仅仅老年人会有失眠的发生,就是很多的青年人也是摆脱不了失眠的魔掌。生活中就没有方法可以远离失眠的发生吗?接下来,请看小编为您推荐的失眠饮食吧!
  1、百合龙眼莲子汤
 
  材料做法:百合、龙眼肉、莲子各适量,加水煎汤,加白糖适量。
 
  功效:百合安心定眠,治睡眠不安;龙眼益智宁心、养血安神;莲子能补中养血,治夜间多梦。
 
  2、黄花菜肉汤
 
  材料做法:干黄花菜30克,猪瘦肉100克切片,加水烧汤,调食盐、味精、酱油。
 
  功效:黄花菜能安五脏、长期失眠的食疗?利心志、解忧烦,治寝食不安宁。
 
  3、柏子仁粥
 
  材料做法:柏子仁15克,粳米45克。先将柏子仁洗净,稍捣烂,加入粳米煮粥,煮好后,加入蜂蜜适量调味。
 
  功效:此粥适合劳心过度,心理压力大引起的失眠、健忘、心悸等。注意事项:柏子仁含有大量脂肪,大便溏稀及痰多者慎用。
 
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