强迫症如何治疗

　　强迫症如何治疗强迫症的自我治疗应该采用哪些方法才有效?强迫症是一种比较常见的精神障碍疾病，对于患者来说强迫症的出现和自身的心理障碍有很大的关系，日常生活中患者可以采取一些自我治疗的方法来控制强迫症的发展，那么强迫症的自我治疗应该采用哪些方法才有效呢?强迫症如何治疗下面我们就来看看文章的介绍。

　　强迫症的自我治疗应该采用以下方法：

　　1.找到自己恐惧的根源所在

　　强迫症的发病是内外因素综合作用的结果，引发强迫症的外在因素有很多，却又大同小异，一般包括遗传因素、应激因素等。对这些因素分析透彻之后，即可真正的找到产生强迫症的外在因素。一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦，这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。

　　2.找到自己在回避什么

　　强迫症如何治疗强迫症患者通常会为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物采取回避的行为，这一点和恐惧症朋友一样。强迫症患者自己要找到自己的所有回避行为。

　　3.找到自己的强迫仪式

　　强迫仪式是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等;内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。

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