焦虑症可以心理治疗

　　焦虑症是生活中普遍存在的一种疾病，它是一种心理上的疾病。其实焦虑症最好的治疗方法就是心理治疗方法。

　　一、心理治疗法之放松法

　　放松法治疗是种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来杂念。

　　病人先把注意力集中于躯体的部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

　　二、心理治疗法之解释法

　　由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

　　三、心理治疗法之冲击法

　　让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数般1-4次。

　　四、心理治疗法之催眠法

　　催眠法适于广泛性焦虑症(种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

　　五、心理治疗法之系统脱敏法

　　在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

　　以上就是焦虑症治疗方法，当您清楚的认识到这种病产生的原因和背景，会让您运用心理疗法更加如鱼得水。