遇上更年期综合症怎么办

时间:2014-10-30 10:19
遇上更年期综合症怎么办我们知道,女性在即将步入老年的时候,往往需要经历更年期这个比较特殊的阶段,这也是对于每个人来说非常关键的时期,更年期综合症是更年期的标志性症状表现,特别是,在工作中,更年期女性所表现出的心情烦躁不安、出虚汗、身体易于疲惫,在生活中,还会出现月经不调,在更年期带来的时候,专家给出以下建议:

  、你还在为更年期综合症而烦恼吗?如今市场上更年期女性保健品名目繁多,千万不要随意选择。应该对症进行调理。潮热多是间歇发作,且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化,必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此,也就找到对症克服潮热出现的方法。

  第二、还需要注意如果生活中以往有不良生活习惯,特别是吸烟和饮酒,这个时候需要统统戒掉才好。避免烟酒:酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期妇女不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。当潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一凉快的地方,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。

  更年期综合症到来之后,患者需要家人多一点时间来陪伴,特别是应该随着天气变暖,应该多和家人去户外活动,经常运动,对于睡眠质量也是大有好处的。同时,需要多喝水,注意对于各种妇科疾病的预防。