神经性头痛的缓解妙招有哪些?

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  神经性头痛的缓解妙招有哪些?南京仁康精神科的张主任这样告诉我们:神经性头痛的主要特点为单侧特定部位出现反复的电击样疼痛。同时,会影响情绪、消化道、有的人还会引起血压增高。大家不要觉得头痛没什么大不了的,对于特殊职业,如司机、高空作业人员,如果发生了剧烈的神经痛的话,不仅会影响工作,还可能发生生命危险。那么,神经性头痛的缓解妙招有哪些?

神经性头痛

  注意个人卫生

  防止感染,如有牙科疾病,应首先治疗牙病;女性若服用避孕剂时头痛发作频繁,并逐渐加重,可改用其他避孕方式。

  合理工作与休息

  适当的心理护理,关心体贴病人,帮助神经性头痛病人消除发作因素,如精神方面要消除紧张、焦虑的情绪。饮食方面避免可疑食物等。

  深呼吸消除焦虑

  面对纷杂环境,深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕,实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状,令人神清气爽、精神焕发。练习的方法很多,最简单的操作程序是尽可能深吸一口气,气沉腹底,然后屏气,感到有点憋闷时再缓缓呼出,呼气要尽可能彻底些。如此循环20次左右,一般就可起到平缓紧张情绪的作用。

  平时注意劳逸结合

  避免过度劳累和不稳定情绪,饮食要节制,不要饮酒和吸烟。

  轻微头痛

  清除过敏因素,如可疑食物是神经性头痛发病的因素之一,如蛋类、奶类、肉类;头痛剧烈,频繁呕吐和入睡困难者,可酌情给予镇痛、安眠剂等对症处理并需卧床休息。

  洗浴

  可以尝试用水来缓解神经性头痛有试验证明,通过洗浴可获得满意效果,但是洗浴时间不能超过20分钟,水温不宜超过35至36摄氏度。 有人适宜用淋浴的方法,如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬,可用细缓的温水水流冲洗这些部位5-10分钟。

  细心观察

  神经性头痛发作者,应观察头痛的性质、时间、程度、是否伴有其他症状或体征,如出现呕吐、视力降低、肢体抽搐等多器质性头痛,应立即送医院或与医生联系,针对病因进行处理。